5、6月份怀孕，3、4月份生产是最好不过了，不冷不热的天，对于“坐月子”的产妇来讲是最舒适的。
然而，凡是不都那么凑巧，如果你的预产期刚好赶到了这个夏天，这篇文章就是为你准备的，夏天坐月子的注意事项，如何舒服、健康的度过产褥期，留着看！
“趁婆婆不在家，偷偷的洗了个澡，快乐的想翻滚~~”这是一个正在坐月子的妈一句话。传统意义上要求产妇坐月子期间一个月不能洗澡、洗头，冬天凑合凑合还能过去，这夏天都来了，一个月不洗澡你知道后果是什么吗？臭的自己都嫌弃呀！！！
科学坐月子，健康度夏天
“坐月子”距今已有两千多年历史。伴随着科学发展，大多传统坐月子习俗已悄然隐退。
1、捂月子？
传统的坐月子中认为，产妇在坐月子期间，应该将门窗紧闭，产妇憋得要中暑凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
解析：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
科学教你这样做：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。
2、懒月子？
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
解析：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
科学教你这样做：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。
3、淡月子？
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
4、脏月子？
生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。
解析：产后及时清洁身体有效缓解分娩疲惫，避免伤口发生感染，引起毛囊炎、子宫内膜炎等。如果产妇会无伤口及切口，消除疲劳恢复体力后就可淋浴。
科学教你这样做：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。
5、臭月子
产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。
解析：这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。
科学教你这样做：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
6、蛋月子
经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
解析：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
科学教你这样做：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。
7、汤月子
产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。
解析：有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。
科学教你这样做：产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。
“坐月子”，传统认为是一个月，也就是30天，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。
比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。
所以，不要一出月子就急于“放飞自己”，注意劳逸结合，均衡营养。
好了，看完这些，正在坐月子的你是否可以放心地洗头洗澡了呢？希望大家产后都能好好恢复，不落下月子病哦！如果觉得对你有帮助，欢迎关注我，大家一同学习，科学坐月子，让这一个月能过得舒心，焕发出人生的第二春。
下面看看如果护理不当，会留下后遗症
1、产后腰腿痛
许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这是为什么呢？这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。
在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。
2、产后抑郁症
分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官和组织，尤其是官，都要回复到到妊娠前状态。这种变化相当缓慢，全身变化多端，再加上分娩时的体力消耗，使产妇的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有剥离面创口，细菌很容易侵入而在恶露（产褥期间的排出物，为血液、坏死蜕膜组织等的混合物）的培养下孳生繁殖，引起炎症。
3、子宫复旧不良
生完小孩后，恶露经久不净，一直腹部隐疼，按她的话说，好像里面有东西揪着痛，哺乳时加剧。用热水袋局部敷后，疼痛会得到纾缓。这可能患的是子宫复旧不良，产妇产后宫缩可引起疼痛。因宝宝时刺激，可反射性地引起子宫收缩，所以哺乳时加剧，恶露经久不净要注意子宫内膜炎症，必要时要作B超检查，看有没有残留。建议注意防治感染。加强宫缩治疗，用抗生素和中药处理，如果B超发现有残留，要作清宫，产后24小时内应经常注意宫缩及流血情况。每日检查宫底高度，观察恶露性质。
产后及时收腹
无论是顺产还是剖腹产的产妇，在生完孩子后，一定要及时记得收腹。大多数产后，最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，因为子宫依然胀大，没有完全恢复。经过3-18个月，子宫渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，绝不可放任自流。
为了使形体恢复得更好，其中最简单的体形恢复策略就是:在产后尽快使用塑腹衣。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，使用收腹产品时一定要留意，要选择面料透气性好的。
推荐的这一款是分体式套装，透气舒适，伸缩性好。我当时也是为了恢复就试了试，出月子肚子就平坦紧实了，现在体重还在下降中，很棒。分享给大家。
【产后早开奶】
建议产后半小时内开始哺乳。此时，乳房内乳汁量很少，但通过新生儿的，一方面可使传来的感觉信号达到下丘脑，促使垂体释放泌乳激素，另一方面也能反射性刺激垂体释放催产素，使乳房泌乳。
此外，每次哺乳时间最好不超过15分钟，两侧轮流；宝宝没有吸完的，用吸奶器将其完全吸空，这样可以保证乳房的最大泌乳量。专家建议，在婴儿出生的前两天，每天次数最好达到12次。